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  • 引越し費用を下げる交渉テンプレート|そのまま使える例文付き

    引越しの見積もりは、

    交渉するかどうかで数万円変わることがあります。

    「交渉は苦手…」という人でも大丈夫。

    この記事では、そのまま使える交渉テンプレと、

    失敗しないコツをまとめました。


    引越し費用の交渉はしていいの?

    結論から言うと、

    交渉してOK。むしろ普通です。

    引越し業者は、

    • 価格調整の余地を残して見積もり
    • 他社比較を前提

    で提示していることが多いからです。


    交渉前に準備しておくこと

    ① 他社の見積もりを用意する

    交渉で一番効くのは、

    他社の具体的な金額です。

    例:

    • A社:7万円
    • B社:5万5千円

    この差が、値下げの根拠になります。


    ② 希望条件を整理しておく

    事前に、

    • 引越し日
    • 時間帯
    • 荷物量

    を整理しておくと、

    交渉がスムーズに進みます。


    そのまま使える交渉テンプレ【電話・対面】

    ① 他社比較を伝える基本テンプレ

    「他社さんでは〇万円という見積もりが出ています。

    できれば御社にお願いしたいのですが、

    もう少し安くなりませんか?」


    ② 即決を匂わせるテンプレ

    「今日中に決める予定なので、

    この金額まで下がるなら即決できます。」


    ③ 日程調整で下げるテンプレ

    「日程や時間帯は調整できます。

    その分、料金を下げることは可能ですか?」


    交渉でやってはいけないNG行動

    ① 嘘の金額を言う

    実在しない見積もりを出すと、

    話がこじれる原因になります。


    ② 強気すぎる態度を取る

    高圧的な態度は逆効果です。

    • 丁寧
    • 冷静

    これが一番成功率が高いです。


    ③ その場で焦って即決する

    「今決めないとこの金額は出せません」

    と言われても、一度冷静に考えましょう。


    交渉が不安な人は一括見積もりもアリ

    交渉が苦手な場合は、

    一括見積もりサービスを使うのも一つの方法です。

    • 自然に価格競争が起きる
    • 相場が分かる
    • 無理に交渉しなくていい

    というメリットがあります。


    :まとめ

    ・引越し費用の交渉は普通にしてOK

    ・他社見積もりが最大の武器

    ・丁寧な態度と即決条件が成功のコツ

    少しの一言で、

    引越し費用は大きく変わります。

    引越し費用の総合ガイドはこちら

    引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越し前後にやることチェックリスト|忘れがちな手続きも完全網羅

    引越しは、

    やることが多く「何をいつやればいいか分からない」状態になりがちです。

    そこでこの記事では、

    引越し前〜当日〜引越し後にやることを

    チェックリスト形式でまとめました。

    このまま進めれば、

    手続き漏れ・トラブルを防げます。


    引越し1か月前までにやること

    ① 引越し業者の選定・見積もり

    ・複数社から見積もりを取る

    ・日程と料金を確定する

    繁忙期の場合は、

    早めの予約が必須です。


    ② 新居を決める・契約する

    ・賃貸契約

    ・入居日確認

    ・初期費用の支払い

    引越し日と

    入居日がズレないよう注意。


    ③ 不用品の処分を始める

    ・使わない家具

    ・古い家電

    ・衣類

    早めに処分すると、

    引越し費用も下がります。


    引越し1〜2週間前にやること

    ④ 荷造りを本格的に始める

    ・使わない物から梱包

    ・部屋ごとにまとめる

    ・中身を箱に書く

    当日をラクにするポイントです。


    ⑤ 各種住所変更の手続き

    忘れがちな手続き👇

    ・郵便局の転送届

    ・銀行

    ・クレジットカード

    ・通販サイト

    後回しにすると面倒です。


    ⑥ ライフラインの解約・開始連絡

    ・電気

    ・ガス

    ・水道

    旧居の停止日と

    新居の開始日を必ず確認。


    引越し前日〜当日にやること

    ⑦ 冷蔵庫・洗濯機の準備

    ・冷蔵庫の電源を切る

    ・洗濯機の水抜き

    前日までに済ませておきましょう。


    ⑧ 貴重品・必要物を別で管理

    ・通帳

    ・印鑑

    ・充電器

    ・当日使う服

    自分で持ち運ぶバッグにまとめます。


    ⑨ 旧居の掃除・立ち会い

    ・簡単な掃除

    ・忘れ物チェック

    ・鍵の返却

    退去トラブル防止になります。


    引越し後にやること

    ⑩ 転入届・各種手続き

    ・役所で転入届

    ・マイナンバー

    ・国民健康保険

    期限があるので注意。


    ⑪ ネット回線・設備の確認

    ・インターネット接続

    ・エアコン

    ・給湯器

    早めに確認しておくと安心です。


    ⑫ 荷解き・レイアウト調整

    ・必要な部屋から荷解き

    ・家具配置を調整

    一気にやらず、

    少しずつ進めるのがコツ。


    まとめ

    ・事前準備が引越し成功のカギ

    ・チェックリストを使えば抜け漏れ防止

    ・早め行動でトラブル回避

    引越しは大変ですが、

    準備次第でかなりラクになります。

    引越し費用の総合ガイドはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越しでやりがちな失敗10選|事前に知れば防げるポイントまとめ

    引越しは、

    ちょっとした油断で大きな後悔につながりやすいイベントです。

    「もっと早く知っておけばよかった…」

    そうならないために、

    引越しでよくある失敗例と対策をまとめました。


    引越し前にやりがちな失敗

    ① 見積もりを1社だけで決める

    1社だけだと、

    ・相場が分からない

    ・値引き交渉ができない

    結果的に、

    高い料金で契約してしまうことが多いです。

    👉 最低でも2〜3社は比較しましょう。


    ② 引越し時期を深く考えていない

    特に注意なのが、

    ・2〜4月(繁忙期)

    ・土日・月末

    この時期は、

    通常より1.5〜2倍になることもあります。


    ③ 荷物量を少なく申告する

    「少なめに言えば安くなるだろう」

    これは逆効果です。

    当日、

    ・追加料金

    ・作業時間延長

    につながる可能性があります。


    引越し当日に多い失敗

    ④ 荷造りが終わっていない

    当日まで荷造りが終わらないと、

    ・作業が止まる

    ・追加料金が発生

    という最悪のパターンも。

    👉 前日までに8〜9割完了が理想です。


    ⑤ 貴重品をまとめていない

    よくあるトラブル👇

    ・印鑑が見つからない

    ・通帳が行方不明

    ・充電器がない

    貴重品は、

    自分で管理するバッグにまとめましょう。


    ⑥ 冷蔵庫・洗濯機の準備不足

    ・冷蔵庫の電源を切っていない

    ・洗濯機の水抜きをしていない

    これだけで、

    当日バタつきます。


    引越し後に後悔しやすい失敗

    ⑦ 住所変更を忘れる

    忘れがちなもの👇

    ・銀行

    ・クレジットカード

    ・通販サイト

    後回しにすると、

    意外と面倒です。


    ⑧ ネット回線の手配が遅い

    引越し後、

    ・ネットが使えない

    ・工事待ちで数週間

    というケースは多いです。

    👉 できれば引越し前に手配を。


    ⑨ 不用品を引越し先まで持っていく

    不要なものまで運ぶと、

    ・荷物量が増える

    ・費用が上がる

    引越しは、

    断捨離のベストタイミングです。


    ⑩ 新居のサイズを把握していない

    よくある失敗👇

    ・家具が入らない

    ・配置できない

    事前に

    採寸とレイアウト確認は必須です。


    まとめ|失敗を防ぐ最大のコツ

    ・事前準備を早めに

    ・見積もりと確認を丁寧に

    ・当日は余裕を持つ

    これだけで、

    引越しのストレスはかなり減ります。

    引越し費用の総合ガイダンスはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越し業者の選び方|失敗しないため5つのチェックポイント

    引越し費用は、

    どの業者を選ぶかで大きく変わります。

    「安かったから」

    「有名だから」

    だけで決めてしまうと、

    後悔するケースも少なくありません。

    この記事では、

    引越し業者選びで失敗しないためのポイントを分かりやすく解説します。


    引越し業者選びでよくある失敗

    まず、よくある失敗例を見ておきましょう。

    ・料金の安さだけで決めた

    ・見積もり内容を確認しなかった

    ・口コミを見ていなかった

    これらは、

    トラブルの原因になりやすいです。


    引越し業者を選ぶ5つのチェックポイント

    ① 見積もり内容が明確か

    良い業者は、

    見積もりの内訳がはっきりしています。

    チェックすべき点👇

    ・作業人数

    ・トラックのサイズ

    ・オプション料金

    「一式〇円」だけの見積もりは注意です。


    ② 追加料金が発生しないか

    後から請求されやすいのが、

    ・階段料金

    ・エレベーターなし

    ・当日の荷物追加

    見積もり時に

    追加料金の有無を必ず確認しましょう。


    ③ 口コミ・評判が悪くないか

    公式サイトだけでなく、

    ・Google口コミ

    ・比較サイトの評価

    もチェックしましょう。

    特に、

    ・作業が雑

    ・態度が悪い

    ・時間にルーズ

    という口コミが多い業者は避けるのが無難です。


    ④ 自分の引越し条件に合っているか

    引越し業者には得意・不得意があります。

    例👇

    ・単身引越しに強い

    ・家族引越しが多い

    ・長距離専門

    自分の条件に合った業者を選ぶことが重要です。


    ⑤ 値引き交渉に応じてくれるか

    複数社の見積もりを持っていると、

    値引きに応じてくれる業者は多いです。

    ・他社は〇円でした

    ・即決はしません

    と伝えるだけでも、

    金額が下がることがあります。


    大手業者と地域業者、どっちがいい?

    大手業者のメリット・デメリット

    メリット

    ・安心感がある

    ・作業が安定している

    デメリット

    ・料金が高めになりやすい


    地域業者のメリット・デメリット

    メリット

    ・料金が安いことが多い

    ・融通が利きやすい

    デメリット

    ・業者ごとの差が大きい

    見積もりで比較するのが一番確実です。


    まとめ

    ・料金だけで業者を選ばない

    ・見積もり内容と追加料金を確認

    ・口コミと相性を重視

    このポイントを押さえれば、

    引越し業者選びで失敗する確率はグッと下がります。

    引越し費用の総合ガイダンスはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越しの見積もりは何社取るべき?失敗しないコツ

    引越しを考えたとき、多くの人が悩むのが

    「見積もりって何社から取ればいいの?」という点です。

    1社だけで決めてしまうと、

    相場より高い料金で契約してしまう可能性があります。

    この記事では、

    ・引越し見積もりは何社がベストか

    ・複数社を比較するメリット

    ・見積もりで失敗しないポイント

    を分かりやすく解説します。


    引越しの見積もりは何社取るのが正解?

    結論から言うと、

    3〜5社から見積もりを取るのが理想です。

    理由は以下の通りです。

    ・料金相場が分かる

    ・不当に高い業者を避けられる

    ・値引き交渉がしやすくなる

    1社だけだと、その金額が高いのか安いのか判断できません。


    複数社から見積もりを取るメリット

    料金が大きく下がる可能性がある

    引越し業者は、

    他社の存在を意識すると値下げすることが多いです。

    実際に、

    ・最初の見積もり:8万円

    ・比較後:5万円

    のように、

    数万円下がるケースも珍しくありません。


    サービス内容を比較できる

    見積もりでは料金だけでなく、

    ・ダンボールの無料提供

    ・洗濯機の取り外し・設置

    ・家具の解体・組み立て

    など、サービス内容も業者ごとに違います。

    安さだけでなく、

    自分に合ったサービスかどうかも重要です。


    引越し見積もりで失敗しない3つのポイント

    ① 荷物量は正確に伝える

    荷物を少なく伝えると、

    当日に追加料金が発生する可能性があります。

    ・家具

    ・家電

    ・ダンボール数

    は正確に伝えましょう。


    ② その場で即決しない

    「今日決めてくれたら安くします」

    と言われても、即決は避けましょう。

    一度持ち帰って比較することで、

    さらに条件が良くなることもあります。


    ③ 追加料金の有無を必ず確認

    見積もり時に、

    以下を必ず確認してください。

    ・階段料金

    ・長距離料金

    ・繁忙期の追加費用

    後からのトラブル防止になります。


    一括見積もりサービスを使うのもアリ

    複数社に個別で連絡するのが面倒な場合は、

    引越し一括見積もりサービスを使うのもおすすめです。

    ・一度の入力で複数社から見積もりが届く

    ・相場がすぐ分かる

    ・交渉しやすい

    というメリットがあります。


    まとめ

    ・見積もりは 3〜5社 がベスト

    ・比較することで料金は下がりやすい

    ・サービス内容と追加料金も必ず確認

    少し手間をかけるだけで、

    引越し費用は大きく変わります。

    引越し費用の総合ガイドはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越し費用を安くする方法7選|見積もり前に絶対やるべきこと

    引越し費用は、同じ条件でもやり方次第で数万円変わることがあります。

    「できるだけ安く引越したい」と思っていても、

    何をすればいいのか分からない人は多いのではないでしょうか。

    この記事では、

    今日から実践できる引越し費用を安くする方法を7つ

    分かりやすく解説します。


    引越し費用を安くする方法7選


    ① 複数の引越し業者から見積もりを取る

    引越し費用を安くするうえで、最も重要なのが相見積もりです。

    1社だけで決めてしまうと、

    相場より高い金額で契約してしまう可能性があります。

    複数社に見積もりを依頼することで、

    業者同士が価格競争を行い、値下げされやすくなります。


    ② 一括見積もりサイトを利用する

    引越し業者を1社ずつ探すのは手間がかかります。

    その場合は、

    引越し一括見積もりサイトを使うと効率的です。

    一度入力するだけで複数業者から見積もりが届くため、

    価格比較が簡単にできます。


    ③ 引越し時期を繁忙期からずらす

    2〜4月は引越しの繁忙期です。

    この時期は通常期の1.5〜2倍になることもあります。

    可能であれば、

    5月〜1月の通常期を選ぶことで費用を大きく抑えられます。


    ④ 平日・時間指定なしを選ぶ

    引越しは

    • 土日祝
    • 午前指定

    が最も高くなります。

    平日かつ時間指定なし(フリー便)にすると、

    数千円〜1万円以上安くなることもあります。


    ⑤ 不要な荷物を事前に処分する

    荷物が多いほど、

    • トラックが大きくなる
    • 作業員が増える

    ため、費用が上がります。

    引越し前に

    • 不用品を売る
    • 処分する

    ことで、引越し費用と手間の両方を減らせます。


    ⑥ 自分でできることは自分でやる

    梱包や開梱を業者に任せると、その分オプション料金がかかります。

    時間に余裕がある場合は、

    荷造りを自分で行うことで費用を抑えられます。


    ⑦ その場で即決しない

    見積もり時に

    「今日決めてくれたら安くします」

    と言われることがあります。

    焦って即決せず、

    他社の見積もりと比較してから判断することが大切です。


    引越し費用を安くするなら事前準備が重要

    引越し費用は、

    当日ではなく事前の準備でほぼ決まります。

    今回紹介した方法を実践することで、

    同じ条件でも数万円安く引越すことが可能です。

    少しの手間で大きな節約につながるため、

    ぜひ試してみてください。

    あなたの引越しタイプ別の費用

    ・単身の費用相場はこちら

    ・家族の費用相場はこちら

    引越し費用の総合ガイドはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越しの繁忙期(3月)はなぜ高い?相場と安く抑える方法を解説

    引越し費用が一年で最も高くなる時期が、2〜4月の繁忙期です。

    特に3月は「高い」「予約が取れない」と感じる人が多い時期でもあります。

    この記事では、

    • 繁忙期に引越し費用が高くなる理由
    • 繁忙期の相場感
    • それでも安く抑える方法

    を分かりやすく解説します。


    引越しの繁忙期はいつ?

    引越し業界でいう繁忙期は、2月〜4月です。

    中でも3月がピークとなります。

    理由は以下の通りです。

    • 進学・就職・転勤が集中
    • 月末・土日の引越しが増える
    • 同時期に依頼が殺到する

    需要が一気に増えるため、料金も上がります。


    繁忙期の引越し費用の相場

    繁忙期は通常期と比べて、1.5〜2倍になることも珍しくありません。

    目安としては以下の通りです。

    • 単身引越し

       通常期:3万〜6万円

       繁忙期:6万〜10万円
    • 家族引越し(3〜4人)

       通常期:8万〜15万円

       繁忙期:15万〜30万円

    荷物量や距離によっては、さらに高くなるケースもあります。


    繁忙期に引越し費用が高くなる理由

    繁忙期に料金が上がる主な理由は次の通りです。

    • 引越し件数が多く、業者が強気な価格設定になる
    • 作業員・トラックが不足しやすい
    • 希望日(土日・月末)が集中する

    「選べない」状態になることで、価格交渉もしづらくなります。


    繁忙期でも引越し費用を安く抑える方法

    繁忙期でも、工夫すれば費用を抑えられます。

    • 引越し日を平日にする
    • 月末・午前便を避ける
    • 荷物を減らし、単身パックを検討する
    • 複数業者から見積もりを取る
    • 早めに予約する(1〜2か月前)

    特に日程の柔軟さが、費用を下げる最大のポイントです。


    繁忙期は「情報」と「準備」が重要

    繁忙期は、

    何も考えずに依頼すると高額になりやすい時期です。

    しかし、

    • 相場を知る
    • 日程を調整する
    • 見積もりを比較する

    これだけで、数万円の差が出ることもあります。


    まとめ

    • 引越しの繁忙期は 2〜4月(特に3月)
    • 費用は通常期の 1.5〜2倍 になることも
    • 日程調整と相見積もりで節約可能

    焦らず準備して、後悔のない引越しを進めましょう。

    通常期の料金も比較しておこう

    引越し費用の相場まとめはこちら


  • 家族引越しの費用はいくら?人数別の相場と安く抑えるポイント

    家族での引越しは、

    単身引越しよりも 人数・荷物量 の影響が大きく、費用差が出やすいのが特徴です。

    この記事では、

    • 家族引越しの費用相場(人数別)
    • 高くなりやすい理由
    • 費用を抑える具体策

    を分かりやすく解説します。


    家族引越しの費用相場(人数別)

    家族引越しの目安は以下の通りです。

    • 2人家族

       通常期:5万〜10万円

       繁忙期:10万〜18万円
    • 3〜4人家族

       通常期:8万〜15万円

       繁忙期:15万〜30万円

    ※距離・荷物量・時期で前後します。


    家族引越しで費用が高くなりやすい理由

    家族引越しは、次の理由で料金が上がりやすくなります。

    • 家具・家電が多い
    • トラックが大型になる
    • 作業員の人数が増える
    • 作業時間が長くなる

    特に冷蔵庫・洗濯機・ベッドなどの大型家具が多い家庭は注意が必要です。


    家族引越しを安く抑えるポイント

    ① 繁忙期(2〜4月)を避ける

    可能であれば、通常期(5〜1月)にずらすだけで大きく下がります。


    ② 不用品を事前に処分する

    荷物量=費用。

    引越し前の断捨離が最も効きます。


    ③ 複数業者から見積もりを取る

    同条件でも 数万円差 が出ることは珍しくありません。


    ④ 平日・時間指定なしを選ぶ

    土日・午前便は高くなりがち。

    フリー便は割安です。


    ⑤ 新居で買い替える物を決めておく

    古い家具は運ばず、新居で購入する方が安い場合もあります。


    家族引越しは早めの準備がカギ

    家族引越しは準備量が多いため、

    見積もりは1〜2か月前 が理想です。

    • 不用品整理
    • 見積もり比較
    • 日程調整

    を早めに進めることで、費用と手間を減らせます。


    まとめ

    • 家族引越しの相場は 5万〜30万円
    • 人数・荷物量・時期で大きく変動
    • 比較と準備で費用は下げられる

    余裕をもって計画し、後悔のない引越しを進めましょう。

    家族引越しでも安くする方法

    →引越し費用を安くする7つのコツ

    引越し費用の総合ガイドはこちら

    →引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 単身引越しの費用はいくら?相場と安く抑える7つのコツ

    単身で引越しを考えたとき、

    一番気になるのは 「結局いくらかかるのか?」 ですよね。

    単身引越しは、

    条件次第で費用差が大きいのが特徴です。

    この記事では、

    • 単身引越しの費用相場
    • 高くなりやすいケース
    • 安く抑える具体的な方法

    を分かりやすく解説します。


    単身引越しの費用相場

    単身引越しの費用目安は以下の通りです。

    • 通常期(5〜1月):3万〜6万円
    • 繁忙期(2〜4月):6万〜10万円

    近距離で荷物が少ない場合は、

    相場より安くなることもあります。


    単身引越しでも費用が高くなるケース

    単身でも、次の条件が重なると費用は上がりやすくなります。

    • 冷蔵庫・洗濯機・ベッドがある
    • エレベーターなしの物件
    • 長距離引越し
    • 繁忙期(特に3月)

    事前に把握しておくことが重要です。


    単身引越しを安く抑える7つのコツ

    ① 引越し時期をずらす

    3月を避けるだけで、

    数万円安くなることもあります。


    ② 平日・午後便を選ぶ

    土日や午前便は高くなりがちです。

    時間指定なしは狙い目です。


    ③ 単身パックを検討する

    荷物が少ない人は、

    専用パックが安くなる場合があります。


    ④ 不要な荷物を処分する

    荷物量=費用。

    引越し前は断捨離のチャンスです。


    ⑤ 複数業者から見積もりを取る

    同条件でも、

    2〜3万円差が出ることがあります。


    ⑥ 自分でできることは自分でやる

    梱包を自分で行うだけでも、

    オプション料金を抑えられます。


    ⑦ その場で即決しない

    「今日決めれば安くする」は要注意。

    必ず比較してから判断しましょう。


    単身引越しは情報次第で安くなる

    単身引越しは、

    知っているかどうかで費用が変わる分野です。

    相場を知り、

    条件を整理したうえで比較することが、

    最も確実な節約方法です。


    まとめ

    • 単身引越しの相場は 3万〜10万円
    • 繁忙期・荷物量が費用を左右
    • 比較と工夫で数万円の節約が可能

    焦らず、

    自分に合った方法で引越しを進めましょう。

    繁忙期の引越し料金も確認しておこう。

    3月の引越し費用が高い理由と相場はこちら

    引越し費用の総合ガイダンスはこちら

    引越し費用の相場をまとめた記事はこちら


  • 引越し費用の相場はいくら?単身・家族別に徹底解説

    引越し費用は、

    人数・荷物量・距離・時期によって大きく変わります。

    この記事では、

    • 引越し費用の全体的な相場
    • 単身・家族別の目安
    • 費用が高くなる理由

    を分かりやすく解説します。


    引越し費用の相場はいくら?

    引越し費用の相場は、以下が目安です。

    • 単身引越し:3万〜10万円
    • 家族引越し:5万〜30万円

    これはあくまで平均的な金額で、

    条件次第で上下します。


    単身引越しの費用相場

    単身引越しの場合の目安は以下の通りです。

    • 通常期(5〜1月):3万〜6万円
    • 繁忙期(2〜4月):6万〜10万円

    荷物が少なく、近距離であれば

    比較的安く抑えやすいのが特徴です。


    家族引越しの費用相場

    家族引越しは、人数によって大きく変わります。

    • 2人家族

       5万〜18万円
    • 3〜4人家族

       8万〜30万円

    家具・家電が多いほど、

    費用も高くなりやすくなります。


    引越し費用が高くなる主な理由

    引越し費用が高くなる理由は主に以下です。

    • 荷物量が多い
    • 引越し距離が長い
    • 繁忙期(特に3月)
    • 土日・月末・午前便

    これらが重なると、

    費用は一気に上がります。


    引越し費用は条件次第で大きく変わる

    同じ引越しでも、

    • 時期をずらす
    • 荷物を減らす
    • 複数社を比較する

    これだけで、

    数万円変わることも珍しくありません。


    まとめ

    • 引越し費用の相場は 3万〜30万円
    • 単身か家族かで大きく異なる
    • 時期・荷物量・距離が費用を左右する

    自分の条件を整理したうえで、

    無理のない引越し計画を立てましょう。


    関連記事

    引越し費用は、状況によって知っておくべきポイントが異なります。

    ・単身引越しの費用についてはこちら  

    ・家族引越しの費用についてはこちら  

    ・繁忙期(3月)の引越し費用についてはこちら  

    ・引越し費用を安くする方法はこちら  

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